Uyku sırasında vücud stres hormonu olan kortizolün salgısını düzenler. Antioksidan üretimini arttırır. Uyku esnasında vücut dinlenirken, ciltte yenilemeye ve onarılmaya başlar. Dinlenmiş bir cilt, daha sağlıklı, daha parlak ve daha canlı gorünür. Yetersiz uyku olduğunda, ciltte ince çizgiler oluşur, daha mat ve sağlıksız bir görünüm oluşturur. Uyumadan önce de günlük rutinlerinizi yaparak uykuya hazırlanırsınız. Cildinizi günün kirinden arındırmak için, yıkama jeli ile yıkayıp, ardından cildinize uygun serum ve gece kremi ile desteklerseniz sabah daha canlı ve parlak bir ciltle güne güzel başlayabilirsiniz.
Peki saat kaçta uyumalıyız?
Saat 23.00 ile 6.00 arası uykumuzu aldığımızda da ölü hücrelerin yerini yeni hücreler alır. Yani 7 ila 8 saat uyumalıyız. Yediklerimiz, içtiklerimiz ve sporda cilt sağlığını destekleyen Faktörler arasında bulunur.
Size sağlıklı, mutlu ve huzurlu günler dilerim.
GAMZE SAYICI
