Fiziksel ve zihinsel dengeyi sağlar. Pilatesin zihin ve beden bütünlüğünü koruyarak sağlığı iyileştiren bir egzersiz olduğunu ifade eden pilates eğitmeni Aylin Arslan , bu egzersiz yönteminin kişinin fiziksel ve zihinsel dengesini geliştirdiğini belirtti. Arslan, pilatesin sağlıklı bir duruş ve güçlü bir vücut için vazgeçilmez olduğunu vurguladı.
“Pilates, postürü düzeltir ve omurgayı güçlendirir”
Arslan, pilates yapmanın kasları esnetip güçlendirerek vücudu sıkılaştırdığını ifade ederken, aynı zamanda omurga sağlığı için önemli bir destek olduğunu dile getirdi. Pilatesin, sırt kaslarını çalıştırarak doğru bir duruş ve hareket kabiliyeti sağladığını belirtti.
“Core kaslar güçlü bir temel oluşturur”
Aylin Arslan, core kaslarının vücut için bir bina temeli kadar önemli olduğunu vurgulayarak, bu kasları güçlendiren pilatesin yaşlılıkta karşılaşılabilecek sorunları en aza indirgediğini ifade etti. Ayrıca pilatesin zihin ile yapılan kontrollü egzersizler sayesinde daha esnek ve güçlü bir vücut kazandırdığını ekledi.
Fiziksel ve zihinsel faydalar bir arada
Arslan, pilatesin yalnızca fiziksel bir egzersiz değil, aynı zamanda zihinle birlikte yürütülen bir disiplin olduğunu ifade ederek, kişinin kaslarını daha iyi tanımasını ve sakatlanmalardan korunmasını sağladığını belirtti.
Pilates eğitmeni Aylin Arslan, sağlıklı bir yaşam için pilatesi hayatın bir parçası haline getirmenin önemine dikkat çekerek, “Daha dik, güçlü ve esnek bir vücut için pilatesi deneyin!” mesajını verdi.
